glo™ предназначен для совершеннолетних потребителей табака или никотина.
Следующий материал спецпроекта «Жизнь продолжается» — о том, почему важно заниматься творчеством и уделять время себе, даже когда кажется, что жизнь утратила нормальный режим.
Мы продолжаем делиться полезными советами в рамках спецпроекта «Жизнь продолжается», который выходит на портале bit.ua при поддержке бренда glo™. В этот раз рассказываем, чего не стоит говорить людям, которые переживают потерю, и как не терзать себя за якобы «недостаточную деятельность».
В очередном материале серии коуч Алла Заднепровская рассказывает, как быстро помочь себе, если вы в этом нуждаетесь. Тренерка уверена: мы обычно прекрасно знаем ответ на этот вопрос, но в кризисные моменты забываем или намеренно игнорируем.
По мнению Аллы, в сложные периоды жизни важны:
- Физическая активность. Прогулки, тренировки, поездки на велосипеде, танцы помогут держать себя в тонусе, улучшат обмен веществ, координацию и когнитивные навыки.
- Вода. Даже умеренная дегидратация вредна для организма и может вызвать усталость и головную боль.
- Здоровое питание. Быстрые углеводы, которые мы так любим, могут порадовать, но не стоит ими увлекаться. Свежие овощи и фрукты сделают ваш рацион сбалансированным, разнообразным и добавят необходимой энергии.
Алла Заднепровская напоминает: в первую очередь мы должны заботиться о себе, а когда будет достаточно сил и энергии, сможем уделить внимание близким. Но делать это тоже нужно правильно.
Что делать, если близкий человек отказывается от помощи?
Важно быть рядом, но не делать все за других. Когда человек чувствует, что вы ему сопереживаете, но не жалеете, он раскрывается и начинает доверять, вступает в контакт. Важно помнить: любая навязчивая помощь может повредить, и словесная в том числе. Не надо привозить что-либо человеку, если он прямо сказал, что это ему не нужно.
Вместо того, чтобы говорить «я понимаю тебя», «я знаю, что ты чувствуешь», лучше предложить поддержку и помощь. Здесь будут уместны фразы «я рядом, если тебе буду нужен» или «ты можешь ко мне обратиться». Можно предложить человеку поговорить или просто посидеть молча рядом, если он в этом нуждается.
Как поддержать себя в сложное время?
«В любой момент жизни важно не забывать о себе и окружать себя вещами, на которые приятно даже просто смотреть», — считает коуч Алла Заднепровская. Добавить в жизнь любимых цветов поможет новый девайс glo™ hyper+ UNIQ. В нем есть 19 разноцветных боковых панелей, которые можно совмещать по своему вкусу. Комбинируйте цвета как пожелаете — например, создайте трендовое сине-желтое сочетание.
Также, по мнению тренера, важно не забывать себя хвалить. «Научиться видеть, что вы сделали хорошего, и научиться говорить об этом другим — задача со звездочкой. Замечайте, где вы молодец, что классного сделали за день. Это отличные опоры, которые дают нам устойчивость и энергию», — объясняет эксперт.
О других советах коуча Аллы Заднепровской, в частности о том, как помочь другим, если у вас нет для этого средств, но все равно хотите быть полезным, читайте в полной версии материала на портале bit.ua.
Бренд glo™ и bit.ua желают беречь силы и не забывать о себе — и, конечно, помогать другим людям, если есть возможность.
