Избавиться от никотиновой зависимости многим совершеннолетним курильщикам довольно сложно. Поэтому часть взрослых потребителей табака выбирает альтернативные способы употребления никотина, как имеющие ряд преимуществ по сравнению с сигаретами: начиная от отсутствия дыма и пепла и заканчивая тем, что их можно употреблять незаметно.
В последнее время очень распространены разнообразные альтернативы традиционным сигаретам. Вот самые популярные из них.
Продукция, содержащая никотин
Пластыри, спреи и жевательные резинки содержат меньше никотина, чем сигареты. Еще одна особенность – никотин из этих средств действует на организм медленнее. Так они снижают тягу к курению (но не устраняют ее полностью) и смягчают симптомы тревожности, которая хорошо известна тем, кто пытался бросить курить.
Никотиновые жевательные резинки. Когда совершеннолетний потребитель табака использует никотиновые жевательные резинки, никотин попадает в его организм не через легкие, а всасывается непосредственно в кровь. Потому скорость воздействия на организм возрастает до 10-20 минут. Заметьте, что такую жвачку нельзя жевать постоянно (в отличие от обычной). Нужно делать перерывы, а некоторое время просто держать резинку во рту не разжевывая. Так никотин будет попадать в слизистую равномернее. Если вам подходит такой способ употребления никотина, дополнительная альтернатива – никотиновые леденцы.
Никотиновые пластыри
Часто их рекомендуют использовать с никотиновыми жевательными резинками. Никотиновые пластыри обеспечивают равномерное поступление очищенного никотина в организм. Чаще никотиновые пластыри бывают телесного или белого цвета, благодаря этому они незаметны под одеждой. Активным курильщикам рекомендуют использовать пластырь в течение суток, а если тяга к курению умеренная — только в дневное время.
Никотиновый спрей
Это самый «быстрый» из никотиновых препаратов. Такие спреи распыляют на слизистую носа, их часто используют вместе с никотиновой жевательной резинкой или пластырем.
Все препараты, указанные выше, можно применять исключительно под наблюдением врача. Специалист поможет определиться с дозировкой, временем употребления препаратов и учтет особенности организма. Терапия обычно длится до полугода и эффективна только при пристальном соблюдении всех рекомендаций. Бросить курить можно лишь точно выполняя советы специалистов.
Кальян
Табак в кальяне нагревается в чаше на раскаленных углях. Дым, прошедший через резервуар с водой или другой жидкостью, вдыхают через специальную длинную трубку.
Иногда люди ошибочно считают кальян менее вредным, поэтому, пытаясь бросить курить, переходят на кальян. Но ВОЗ утверждает, что в дыме кальяна больше токсинов и канцерогенов, чем в обычных сигаретах, а его негативное влияние вполне равноценно обычному курению. Поэтому кальян нельзя назвать безопасной альтернативой курению.
Электронные средства доставки никотина
В основе ЭСДН — нагревание, а не горение табака или жидкости, содержащей никотин. Это основное отличие их принципа работы от традиционных сигарет.
Электронные испарители или вейпы
Устройства, где вместо табака используется ароматизированная жидкость, содержащая никотин. Она нагревается с помощью металлического элемента и превращается в пар, часто с ярко выраженным ароматом. К сожалению, пока невозможно сделать однозначный вывод о влиянии вейпов на организм как альтернативы курению, так как до сих пор нет достаточного количества научных исследований.
Системы нагрева табака (СНО)
Устройства glo* также относятся к таким системам. В отличие от электронных испарителей в СНО нагревается не жидкость, а специальные табачные стики**. Аэрозоль, который выделяется в момент нагревания, содержит меньше токсических веществ по сравнению с дымом от обычных сигарет***. Дело в том, что основной вред курения связывают с процессом горения, который не происходит в СНО.
Однако не следует воспринимать СНО как способ бросить курить, ведь в системах используются стики с никотином, а именно он вызывает зависимость.
Кстати, японские специалисты по здравоохранению утверждают, что электронные средства доставки никотина помогли бросить курить многим в этой стране. Так в Японии использование таких девайсов привело к сокращению объемов курения традиционных сигарет на 30 %. По мнению врача Кумамара Хиро, терапия с использованием пластырей или жевательных резинок не дает подобного результата.
Как бы там ни было, решение о переходе на альтернативные способы курения всегда остается за потребителем. Для людей, желающих уменьшить влияние табака и никотина на организм, самый оптимальный вариант – бросить курить полностью. А для тех, кто сейчас не курит, лучший вариант – не начинать.
* glo предназначен для совершеннолетних потребителей табака или никотина.
** Табакосодержащие изделия для нагрева не полностью безопасны и вызывают привыкание.
*** Этот продукт не исключает всех рисков и содержит никотин, вызывающий зависимость. Сравнение дыма от сжигаемого табака в стандартной сигарете (приблизительно 9 мг смол) и аэрозоля от нагретого табака в устройстве glo. Сравнивается 9 типов вредных веществ, которые Всемирная организация здравоохранения рекомендует сократить в дыме сигарет.
