Альтернативы курению: чем можно заменить сигареты

Альтернативы курению: чем можно заменить сигареты

В XXI веке мы стремимся к изменениям к лучшему во всех сферах: от ежедневной активности и отношений до качества сна и питания. Наряду с этими стремлениями люди все больше интересуются тем, как бросить курить. 

Избавиться от никотиновой зависимости многим совершеннолетним курильщикам довольно сложно. Поэтому часть взрослых потребителей табака выбирает альтернативные способы употребления никотина, как имеющие ряд преимуществ по сравнению с сигаретами: начиная от отсутствия дыма и пепла и заканчивая тем, что их можно употреблять незаметно.  

В последнее время очень распространены разнообразные альтернативы традиционным сигаретам. Вот самые популярные из них.    

   

Продукция, содержащая никотин  

Пластыри, спреи и жевательные резинки содержат меньше никотина, чем сигареты. Еще одна особенность – никотин из этих средств действует на организм медленнее. Так они снижают тягу к курению (но не устраняют ее полностью) и смягчают симптомы тревожности, которая хорошо известна тем, кто пытался бросить курить.   

Никотиновые жевательные резинки. Когда совершеннолетний потребитель табака использует никотиновые жевательные резинки, никотин попадает в его организм не через легкие, а всасывается непосредственно в кровь. Потому скорость воздействия на организм возрастает до 10-20 минут. Заметьте, что такую жвачку нельзя жевать постоянно (в отличие от обычной). Нужно делать перерывы, а некоторое время просто держать резинку во рту не разжевывая. Так никотин будет попадать в слизистую равномернее. Если вам подходит такой способ употребления никотина, дополнительная альтернатива – никотиновые леденцы.    

   

Никотиновые пластыри

Часто их рекомендуют использовать с никотиновыми жевательными резинками. Никотиновые пластыри обеспечивают равномерное поступление очищенного никотина в организм. Чаще никотиновые пластыри бывают телесного или белого цвета, благодаря этому они незаметны под одеждой. Активным курильщикам рекомендуют использовать пластырь в течение суток, а если тяга к курению умеренная — только в дневное время.    

 

Никотиновый спрей

Это самый «быстрый» из никотиновых препаратов. Такие спреи распыляют на слизистую носа, их часто используют вместе с никотиновой жевательной резинкой или пластырем.    

Все препараты, указанные выше, можно применять исключительно под наблюдением врача. Специалист поможет определиться с дозировкой, временем употребления препаратов и учтет особенности организма. Терапия обычно длится до полугода и эффективна только при пристальном соблюдении всех рекомендаций. Бросить курить можно лишь точно выполняя советы специалистов.   

   

Кальян    

Табак в кальяне нагревается в чаше на раскаленных углях. Дым, прошедший через резервуар с водой или другой жидкостью, вдыхают через специальную длинную трубку. 

Иногда люди ошибочно считают кальян менее вредным, поэтому, пытаясь бросить курить, переходят на кальян. Но ВОЗ утверждает, что в дыме кальяна больше токсинов и канцерогенов, чем в обычных сигаретах, а его негативное влияние вполне равноценно обычному курению. Поэтому кальян нельзя назвать безопасной альтернативой курению.    

   

Электронные средства доставки никотина  

В основе ЭСДН — нагревание, а не горение табака или жидкости, содержащей никотин. Это основное отличие их принципа работы от традиционных сигарет.    

   

Электронные испарители или вейпы

Устройства, где вместо табака используется ароматизированная жидкость, содержащая никотин. Она нагревается с помощью металлического элемента и превращается в пар, часто с ярко выраженным ароматом. К сожалению, пока невозможно сделать однозначный вывод о влиянии вейпов на организм как альтернативы курению, так как до сих пор нет достаточного количества научных исследований.   

   

Системы нагрева табака (СНО)    

Устройства glo* также относятся к таким системам. В отличие от электронных испарителей в СНО нагревается не жидкость, а специальные табачные стики**. Аэрозоль, который выделяется в момент нагревания, содержит меньше токсических веществ по сравнению с дымом от обычных сигарет***. Дело в том, что основной вред курения связывают с процессом горения, который не происходит в СНО. 

Однако не следует воспринимать СНО как способ бросить курить, ведь в системах используются стики с никотином, а именно он вызывает зависимость.  

 

Кстати, японские специалисты по здравоохранению утверждают, что электронные средства доставки никотина помогли бросить курить многим в этой стране. Так в Японии использование таких девайсов привело к сокращению объемов курения традиционных сигарет на 30 %. По мнению врача Кумамара Хиро, терапия с использованием пластырей или жевательных резинок не дает подобного результата. 

   

Как бы там ни было, решение о переходе на альтернативные способы курения всегда остается за потребителем. Для людей, желающих уменьшить влияние табака и никотина на организм, самый оптимальный вариант – бросить курить полностью. А для тех, кто сейчас не курит, лучший вариант – не начинать.    

     

* glo предназначен для совершеннолетних потребителей табака или никотина.   

** Табакосодержащие изделия для нагрева не полностью безопасны и вызывают привыкание.   

*** Этот продукт не исключает всех рисков и содержит никотин, вызывающий зависимость. Сравнение дыма от сжигаемого табака в стандартной сигарете (приблизительно 9 мг смол) и аэрозоля от нагретого табака в устройстве glo. Сравнивается 9 типов вредных веществ, которые Всемирная организация здравоохранения рекомендует сократить в дыме сигарет.